对清算力量的思考
清算过程及其运作方式的总结
桑迪·莱维-伦登
清算过程的力量的哲学是我生活的精髓。我的思想核心来自奇迹课程 (ACIM) 课程，题为“在我手无寸铁中，我的安全在于”。 (ACIM, W-153) 这一课已成为我如何回应世界上发生的任何人和任何事情的基础。
我不考虑你我之间的界限。我知道你和我是一体的。如果你问我某事或对我说些什么，我知道我以某种方式吸引了你以及你对我说的话。因此，我强烈考虑我们如何才能达成一致。如果发生了让我产生负面反应的事情，我知道我有一些东西要释放，我想释放阻碍我们团结一致的东西。当我被触发时，我知道我有一些事情要清除。
我们都创造了我们的现实，就像电影或故事一样，然后我们只在那个故事情节中工作。我选择不忽略我的恐惧和担忧。相反，我对他们负责。我们创造了我们的世界和角色正在做什么作为证明我们消极自我信念的证据。 “再多的证据也无法证明任何不真实的东西都是真实的。”即使有无数次事件证明我的自我证明这种消极的核心信念是正确的，例如“我不够好”或“我不值得爱”，它永远不会是我是谁的真相。它可能感觉真实，但它不是终极真理。负面感觉越强烈，自我可能越强烈地试图说服我们这是真理。如果我继续保持无意识的消极信念，认为我有问题，否则我将永远被拒绝，我会反复对它做出反应，直到我改变核心信念。
每当我有焦虑或担忧时，我都会回到 ACIM 的真相，并告诉自己我编造了我对它的感觉、想法或相信的一切。然后我将对我的恐惧或焦虑进行 3 步清除过程。这个过程总是让我回归平静。
我专门根据我对生活或环境中发生的事情赋予的意义来工作。当一个事件触发我时，我会清除我的不安，并在我的脑海中找到我缺乏平静的根源。当我看到我为度过童年创伤而建立的信念时，我对我对当前关系的预测的根源有了新的认识，这是治愈不完整的神经通路的机会。
ACIM 说：我从来不会因为我认为的原因而沮丧。 （ACIM，W-5）我对任何事情感到不安都有其意义，即以消极信念的形式对自己进行某种攻击。例如，我可能会因为没有人给我留下任何生日蛋糕而感到不安，这最初可能看起来微不足道。这种不安可能是因为我一直认为我不够好——没有人看到我，没有人关心，没有人希望我在身边，或者没有人听到我的声音。所以，归根结底，我感到不安的一切都与我的评价、责备、判断或对自己的恐惧有关。
如果我不喜欢某个人，我会问自己：“我不喜欢这个人的哪一点，准确地说？”和“他们让我想起了我过去的谁？”然后，我会在脑海中使用一个句子来消除对他们的投射：“我在（人名）中看到的我不喜欢自己，或者我的母亲，或者我的父亲是......”如果是关于我父亲，“……我父亲经常失去耐心。”或者，如果是关于我自己，“......如果我感到受伤或沮丧，我会不断失去耐心。”最终，我把我所做的投影带回了自己，因为除了我，这里没有其他人可以清除。
如果我开始爱上一个我一开始不喜欢的人，我知道我已经清除了基于过去某个人的投射。我会清除我对他们的想法和感受，直到我与他们合一。我不会把它们推开或将它们从我的生活中剔除。相反，我会理清思路。它们是给我的礼物，它促使我清除自己需要治愈的一个方面。
另一个例子可能是，如果我不想让某人过来吃晚饭或在我家睡觉，我的抵抗意味着我对他们的看法有一些需要澄清，因为我正在投射我过去的角色。首先要注意你说的每一个字；用心倾听自己的声音，可以让你深入了解自己的信念和思维模式。归根结底，你只是在教自己去意识到你通过你的思想和语言所表现出来的东西； “外面”没有其他人。
根据我们最初的信念系统，自我意识不断曲解他人所说或所做的事情。因此，我们报告任何事情的准确性很低，因为我们的过去给它着色。当您在清理过程中为某人保留空间并与他们在一起时，您就给了他们最大的礼物：释放他们的负面自我障碍的机会，从而释放自己。你只能通过看到他们真实的自我——神圣的存在、爱和合一来做到这一点。无论他们在你面前做什么或说什么，你都将他们抱在这个一体中，从而使他们能够看到并知道他们的清白，超越他们可能感知的任何内疚。
每当有人生气时，都会有一种内疚的能量存在。愤怒是内疚的投射。为了释放我的愤怒，我可以问自己：“我对什么感到内疚？”通常，这将是我编造的一些不合理的东西，实际上与我无关。如果你的伴侣或朋友生气了，你可以用一种非常平和、充满爱意的方式问他们：“我可以问你，有什么让你感到内疚的吗？”如果你与他们有密切的联系，他们会收到支持而不是攻击的问题。你一定已经培养了这种亲密感来问这种问题。
在神圣的关系中，我们希望这种持续的支持来帮助彼此清除虚幻的思想。神圣的关系是一种平等的伙伴关系，一种教学与学习的关系，在这种关系中，我们彼此既是老师又是学习者。我们都认识到我们可以学习并清楚地传达我们的弱点。因此，这种关系有一个开放的维度，一种非竞争性的动态。谁更聪明，谁更需要向对方学习，谁更需要对方，不存在权力斗争。
神圣的关系是人生中最激动人心的冒险之一，可以将运动推进到活力、激情、目标和清晰。一开始，我们彼此充满快乐、欢乐的时刻。最终，当我们在我们的关系中进一步建立联系时，我们每个人都深埋在我们的潜意识中的东西会浮现出来。然后，我们将深入了解我们在连接中要弄清楚的内容。
我们遇到的每一个人，我们都注定会遇到并与他们建立神圣的关系，无论是片刻、一个月、一年还是一生。我们都来互相教学和学习。因此，必须发现我们关系的内在目的。必须有一个目的，否则我们一开始就不会聚在一起，即使只是片刻。在世界上数百万人中，我们一起参与。我总是问自己，“这段关系是为了什么？”我们遇到的每个人都是我们自我的一个方面，如果我们将他们吸引到我们的生活中，我们将与他们在我们内心反映或培养的那部分自己一起工作。
在触发时使用工具或方法来清除我们在任何关系中出现的不安、预测或负面情绪是有帮助且重要的。如果没有这些关系工具，人们总是会陷入相同的冲突模式，无法达到更高的意识水平。关系总是会带来过去未治愈的任何东西，以便在现在得到治愈。如果不完整，它会以另一种形式重复，也许是另一个人，一张不同的脸。然而，同样的场景一遍又一遍地上演，直到我们结束这个循环。
当被大规模触发时，我们总是可以从我们的生活中摆脱另一个人。我们可以告诉他们离开或要求他们搬走。或者，我们可以选择与自己一起工作，以清除我们心中激活的最深层次的不安。大多数人都想做前者，这是最简单的自我防御方法。
如果我感到有人在身体上、精神上或情感上受到虐待，我会要求他们停止。我必须清楚自己想要什么，不想要什么。如果有人对我或其他人的安全构成真正的威胁，无论是身体上还是情感上，我都会离开。如果我选择继续与他们建立关系，他们就不能继续虐待我，包括任何暗示我在某种程度上受到伤害、不足、愚蠢或不值得的情感虐待。允许这种治疗对受虐待者或施虐者没有好处。无论哪种方式，在我采取措施清除它们之前，我的消极信念仍然会在我的脑海中清除。
我们不断地对我们内心的孩子感知到的创伤和对我们所经历的感受做出反应，因为它隐藏在我们的潜意识中。我们的目标是释放我们赋予这些事件的负面含义。核心消极信念影响我们对自己、我们的生活以及爱和世界的本质的感受。例如：“生活是一场斗争。我必须努力让人们听我的。没有人看见我。没人在乎。”
我很幸运地注意到我的两个孙子在 2 到 4 岁时开始出现自我。我还看到当我愿意倾听和接受他们时，他们是多么容易传达他们的恐惧。当我停止我正在做的一切并与他们呆在一起时，他们可以轻松地放下恐惧。我的主要关注点始终是将他们视为无限的、永恒的存在，而不是被称为“孩子”的盒子里。观察一个三岁以下的孩子，看看他们有多敏感，他们有多容易哭。从很小的时候开始，我们就会在一个连续的循环中产生如此多的自我想法，以至于人际关系对我们来说是一个挑战，因此，我们想要释放关于彼此的自我想法，因为它们阻碍了我们加入。自我的目的是保护我们的安全，但最终我们会保护自己免受伤害，并与自己和他人分离。
在所有的 The Power of Clearing 培训中，我教授了三个适用于生活的基本原则。
首先，当你在清理过程中为某人留出空间时，你必须看到这个人的真实本性，如爱、和平和喜悦，无论他们在清理过程中从他们的自我中对你说什么。_cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_
其次，必须全神贯注地接受他们所传达的关于他们的自我思想的内容，而无需评判、谴责或勾结（同意自我意识）。
最后，诚实地认识到，如果您在为他人保留空间的同时被触发，并确定您是否可以对所有人保持足够清晰和平静。
要精通清理过程，您必须反复使用它来查看、了解和理解您的思想是如何工作的。如果你不经常使用 Clearing 或经常练习它，它将成为一种简单的智力练习。当您感到不舒服、担心、焦虑或心烦意乱时，您可以使用它的任何部分。活在当下是最伟大的礼物，让我们能够真正体验到爱、和平和喜悦。我们在过去找不到它。许多人回顾他们消极和积极的历史，可能认为过去比现在或未来更好。当你精通清除过程并认清你的自我（思想、感觉和信念）时，你就可以清除任何阻碍你自由的恐惧。当你变得心烦意乱、烦躁、沮丧、恐惧、羞愧、困惑、瘫痪、拒绝或孤立时，你有一些东西要从那种感觉的根源上清除。如果您熟悉清除过程，您可以通过写信或自言自语来消除自我信念，或者您可以安排与教练的会议来完成三步法。
当你有一个训练有素的清理力量教练帮助你以不同的方式看待不安并在没有判断或反馈的情况下为你保留神圣空间时，你将始终更深入地体验清理过程。受过清算认证教练 (POCCC) 培训，此人将对清算流程和哲学有很好的了解。通过参加我提供的 24 次 On purpose 培训课程中的一个或多个，教练将学会如何清除自己并体验如何清除他人。当你清空你所有的自我思想、感受和信念时，这个人有清晰的空间为你保留空间，在清理过程的三步结构中。自我心智讨厌结构，总是想改变清算的话。例如，在第二步中，自我不会说，“我希望你原谅我的想法、感觉或信仰是……”，自我宁愿说，“我想要原谅你的是……”，暗示你对我做了一些事，并以某种方式伤害了我。
面对我们的自我想法并接受宽恕需要勇气，这就是为什么许多人更愿意将他们感觉不好的原因归咎于外部因素。然而，当我们认识到持续存在的问题的可能性时，我们意识到我们最好的选择是通过见证我们的想法、清除我们不准确的自我信念并通过原谅（赦免）自己来恢复我们的力量来开始治愈我们的思想。宽恕是对我们的思想、看法和行动负责，以扫清前进的道路。
不断地用恐惧和内疚来阻止我接受爱也可能成为给予爱的障碍。我们选择清除存在、感受和接受爱的障碍，因为我们最大的恐惧可能是恐惧爱。当真诚地给予爱时，我们同时也在接受爱；否则，就是牺牲。当我们觉得不好的事情违背我们的意愿发生在我们身上并且我们没有能力阻止它时，那是自我意识的功能。一个声称拥有问题答案的人或团体可以轻易地操纵一个认为自己没有权力的人。在被剥夺权力的深度状态下，伴随着猖獗的恐惧、焦虑和痛苦，分离、压力、成瘾和激进主义加剧。想要杀死自己或另一个人似乎是为了逃避无情的自我想法，但只会造成更多的自我分离。
自我意识是一团乱七八糟的谜题。清理过程将过去发生在您身上的拼图碎片放入结构化的容器中，提供一个安全的机会来识别和释放早年形成的不准确信念，这些信念会造成当前的痛苦。结果，看似无关的部分拼凑在一起，有时，我们只需要两个小时的清理就可以理解某人的整个生活。
当我们承认我们的恐惧出现在我们的思想和身体感觉中时，我们就会真正意识到它们。我们不是逃避我们的恐惧，而是听到它们，感受它们，承认它们，并让恐惧完全流过我们，最终拥抱而不是抵抗它们。当我们能够有意识地放开它们时，我们就不再抗拒生命的流动。
必须全力以赴为清算流程做准备。例如，确保双脚平放在地板上并且您感到舒适。问问自己，或者如果您有教练或朋友，他们可以向您提出以下问题，以释放您思想或身体上的任何障碍。 “为了 100% 在场，你需要放下什么？” 可以问这个问题来完全释放任何阻碍你的东西。
你也可以反复问这个问题，为你的一天做准备，为与朋友、爱人、玩耍的孩子或工作的时间做准备。答案是承认是什么阻碍了你完全融入你的生活的第一步。开始与可信赖的亲人分享，并尽可能保持透明。使用完整的句子，例如：“我必须放弃相信你没有回复我的电子邮件，因为我不够重要，因此，我现在不能在场或向你敞开心扉。”或者：“我必须放下想妈妈，想知道她现在一个人在家是否还好”，或者“我必须放下想是否需要和她在一起”，或者“我必须不要因为让她独自一人而感到内疚。”当你观察你的想法而不是成为你的想法时，你会看到你的自我如何不断地将恐惧、内疚和分离投射到他人和世界本身上。
在开始清算过程之前，最好为清算结果设定一个意图或目的。例如，“我的目的是释放我对母亲的愤怒，当我想起她时，我会感到平静和爱。”接下来，您和您的教练可以召唤神性、更高的力量或普遍意识与您保持一致，并在与您宣布的意图相关的思想、感觉和信念的各个方面支持您。这是一种祈祷或请求更高意识的支持。
在高级清算的第 1 步中，您的教练提供了一个安全的环境，用于声明和分享您对某个人（母亲、父亲、兄弟姐妹、老板、朋友）或某个主题（金钱、身体、健康、政府）的自我意识.感觉、说或表达的一切都与过程有关。步骤 1 是一个机会，可以报告关于所述人或主题以及所有相关情况和问题的所有负面自我想法、感受和信念。例如，被解雇、被驱逐、失去亲人或期望受挫，产生背叛、被遗弃或拒绝的感觉——然后将这种感觉与过去熟悉的事物联系起来，尤其是在你的童年时期，如果可能的话.
在步骤 1 的结构中，清除的人闭上眼睛说：“我想让你知道的（名字），是我想、感觉或相信的（当前的自我思想、判断、攻击、指责、经验）， ……这让我感觉……（表达产生的感觉），……就像当……（回忆过去的一个场景）。
教练持有空间说，“谢谢你”，意思是“我在听”和“我听到你的声音，我不做任何判断。”这并不意味着“我同意你的自我信念或想法。”
在第 1 步中，我们识别出一种感觉，以便当我们闭上眼睛并且教练问：“就像什么时候？”我们过去（尤其是七岁之前）的场景可能会出现。人们经常会想出他们以前从未记得的场景，直到他们的潜意识准备好揭示它。然后，这些感觉在被潜意识持有多年后可以被看到、感觉到、承认和释放，作为小真理的证据。否则，您可能不知道您对事件的附加意义一直在影响您的生活，直到现在作为您的想法、感受和信念的来源。有时潜意识中没有图像出现，尽管会出现记忆的感觉或感觉，提供重要的洞察力。无论如何，清算仍然有效。
高级清算的第 2 步是宽恕或纠正基于在第 1 步陈述中提出的自我的证据对我们自己的误解。现在我们有意识地原谅自己这些误解或错误的信念。我们可以选择原谅另一个人，但最终，清理的目的是原谅自己。真的没有其他人可以原谅，因为我们编造了这种情况对我们的意义。我们的自我使用了那个含义（例如，不值得）并寻找反对我们真实本性的证据。事实是，我们都是无条件的。
在第 2 步的结构中，清算人说：“我希望你原谅我的，（姓名），是因为思考、感觉或相信……（有点感觉），这意味着我是……（有点对自己的判断）……”
教练说：“谢谢。那不是真理。那是你编造的故事。你是……我爱你。”
在第 2 步中，您将有几个宽恕声明，以与您在第 1 步中提出的自我想法相匹配。教练将确认这不是您的真实身份，并将确认您的真实本性。
Clearing 的本质是基于我们无所不知、丰富和永恒的真实本性：大 T 真理。因此，步骤 3 的目的是记住我们暂时忘记的永恒真理（我们是谁的真理）。
第 3 步是《高级通关》中最后也是最有影响力的一步，它根据《奇迹课程》和其他灵性书籍确认大 T 真理。
清理的人说：“我希望你原谅我，（名字），是因为忘记了我是……。 （在每个陈述中一次说一个，以赋予它更多的力量），例如，我是爱”（纯真、自由、完整和完整、与……结合、纯洁、安全、和平、与……合一、无限、永恒连接, Divine)，或者理想情况下，您选择的 Big T Truth 词可以纠正您的误解。这些 Big T Truth 单词必须与您在第 1 步和第 2 步中所说的内容匹配并对齐，才能最有效。例如，如果你原谅了自己在第 2 步中感到不配，那么你在第 3 步的陈述将是：“我希望你原谅我的是忘记了我是值得的。”
教练通过肯定真理来肯定清理者所说的话，并通过说“谢谢你”让他们接受它。这是事实。你是值得的。我爱你。”
当你停止告诉自己世界与你作对的误解故事情节，并放弃对痛苦对你的意义的执着——比如“我不够好”、“我不配”和“我不配”可爱的，”那么你是自由的，完全在场。重要的是要明确其他人要为你的痛苦负责，而他们要为你的感受负责。清理让你摆脱对他人的责备，并最终向你展示你可以选择另一种看待自己的方式，例如“我足够好”、“我值得”和“我很可爱”。
在每次培训中，我们都有一个会议，人们可以大声分享他们的想法或生活中困扰他们的事情。整个培训室的参与者都听到并见证了他们。例如，一位女性提出了她与前男友一起经历的感知创伤，但源于过去的痛苦。因此，在清除过程中，她可以清除对父母的深埋感情，这些感情阻碍了她在一段关系中充分存在并感到安全。结果，她放下了与父母和前男友的旧痛苦模式所带来的恐惧，并能够在她目前的关系中出现。
另一个例子是，一位研讨会参与者分享说，她经常用“我害怕独自站立”的自言自语来攻击自己。我们对自己说的语言可以很快成为我们的现实。当我们向自己或他人大声承认我们的自我想法时，通过听到我们所说的话，我们在说出这些话时需要澄清什么就变得很明显了。对方只是目击者，没有勾结。当我们试图阻止、否认或压制自我思想时，它们会更加强烈地持续并继续激怒我们。此外，当我们没有认识到负面的自我想法，将它们单独留在我们的脑海中而不清除它们时，它们可能会变成我们通常所说的疾病、精神疾病、慢性病或一般不愉快的状态。 1970年代，EST培训创始人、名师Werner Erhard创造了这样一句话：“你抗拒的东西，永远存在。”
当你用你过去的角色（比如你的母亲或父亲）或你鄙视的人准确地完成了整个清理过程时，你现在可以用真正的爱来看待他们。但是，如果您在清理之后没有感受到这种平静、充满爱的感觉，您可能需要在经过认证的清理力量教练的支持下清理后续更深层。
没有不存在精神的地方或空间。地球上最神圣的地方是古老的仇恨变成了现在的爱。 （ACIM，T-26.IX.6:1）
在我的有生之年，我相信我会看到和平改变世界上许多目前处于不和谐、战争和分离中的人和地点——一个包括对所有人的爱、喜悦、丰富、自由、安全和同情的完整转变。我现在确实想到了。你愿意和我一起为全世界每个人实现完全和平与和谐的愿景吗？
“对清算力量的思考”（在 sandylevey.com 的资源下）最初由 Ian Patrick 编辑，并于 2012 年在 Miracle Network 杂志上发表（2022 年更新），并提供了关于桑迪如何生活的更多见解清算过程的力量天。
Sandy Levey-Lunden 是国际知名的研讨会负责人、生活教练、顾问、Clearing Process™ 的创造者、基于 ACIM 的现实世界成果成就者、媒人、网络专家、骄傲的祖母和爱狗人士。